Ma cosa è questa bowl?!?? ciliegie si le conosco. Ma questa bowl cosa è?!??
Ecco questo è più o meno cosa mi ha detto mia mamma quando le ho detto quello che mi stavo accingendo a preparare.
Ahhh è una ciotola di yogurt. Ma perchè non la chiami col suo nome? non si sa perchè non facciate altro che usare parole inglesi incomprensibili per indicare una banale ciotola.
Ecco in effetti non ha tutti i torti. Ad esempio smoothie, bowl in casa mia sono semplicemente frullato e ciotola. E si potrebbe andare avanti per ore.
Ma torniamo a noi, meglio non divagare. Quella di oggi più che una ricetta è un’idea per una colazione diversa dalla solita colazione a base di latte, caffè, biscotti o torta. A colazione io non rinuncio mai a due cose, lo yogurt e la frutta fresca. Oggi ho messo tutto insieme.
La morbidezza dello yogurt, il croccante dei cereali integrali, la morbidezza dell’uvetta e la dolcezza e freschezza delle ciliegie. E un po’ di semi di sesamo per dare il giusto apporto di grassi buoni. Io non ho zuccherato ma se volete potete usare miele, sciroppo d’acero, sciroppo di agave e via dicendo.
Ovviamente è modificabile a piacere, potete usare yogurt alla frutta o yogurt greco, usare pesche o albicocche al posto delle ciliegie o unirle tutte, granola al posto dei cereali e frutta secca al posto dei semi di sesamo. Se vi piacciono le bowl potete anche provare con l’overnight oatmeal.
Vi saluto e vi auguro una buona colazione 😉
Ingredienti
yogurt (io bianco magri)
ciliegie
cereali integrali
uvetta
semi di sesamo
Procedimento
Versate lo yogurt nella coppa, unite lo sciroppo se volete zuccherare, e mescolate. Lavate la frutta e tagliatela a dadini. Fate rinvenire l’uvetta in un po’ d’acqua o di rum. Unite tutto nella ciotola e gustate fredda.
Anche se non li si dice con il nome, se lo vedi non ti importa più il nome, ma vai subito al sodo e cucchiaio dopo cucchiaio, fa presto a non essere più , troppo buono !
Si questa scompare in fretta. E’ leggera e fresca quindi si gusta proprio volentieri
ah qui mi prendi per la gola, prenderei dose doppia ^_^ 😛 😛
Io faccio anche tripla 😉
È quello che ormai faccio da un po’…eliminando
Yogurt alla frutta..usando solo quelli biachi magri..
Tutta un altra cosa..
Baci
anche io mangio solo yogurt bianco. Quello alla frutta mi sembra sempre troppo dolce e poi il sapore di frutta sembra artefatto
😀 😀 ha ragione scusami!!! dille che io qui ho a che fare con una nana di 2 anni e mezzo che i parla in italiano, intercalandolo con il catalano, condendolo con lo spagnolo e contando in inglese!!! 😀
tutto a modo suo! e io che vorrei solo “parla come mangi!” 😀
cmq a me qst ciotole, bowl o come le vogliamo chiamare piacciono tantissimo e tu con le tue ciliegie le rendi speciali!!!
Che bello però, avrai una bimba multilingue. Imparare le lingue da piccoli è tutta un’altra cosa rispetto a studiarle a scuola. Scommetto che alla tua piccola piacerebbe molto questa ciotola
Mia figlia se ne prepara sempre di varie…ricche e profumate, come questa tua che è da urlo,
Baci cara
Tua figlia fa benissimo. Sono una merenda leggera ma golosa. D’estate ne preparo sempre un sacco perchè sono fresche ed appaganti
Adoro questo bowl di frutta 😛 Passo per un saluto veloce, come sai sono diventata mamma da appena 9 giorni ed il tempo a disposizione è davvero molto poco ma ci tenevo a lasciarti un piccolo saluto e un augurio di felice we <3
Ciao Elena tua mamma ha ragione nomi esagerati per le cose semplici :)…io amo cambiare a colazione e lo yogurt rientra spesso tra un caffè ed un te e con la frutta di questa stagione è ancora più apprezzato anche dai miei nanetti. Buon weekend baci Luisa
Condivido appieno il pensiero di tua mamma!! Dovremmo essere più fieri della nostra lingua e non cambiare così spesso le parole. Questa ciotola è buonissima, anche io me ne preparo ogni tanto e vengono sempre golose e diverse.
Sarebbe perfetto ora per colazione…..
Semplice fresca e golosa, la perfetta colazione estiva!
baci
Alice
Amo queste ciotole e soprattutto a colazione 🙂
Ti “ruberò” il suggerimento delle ciliegie, ho usato tanti frutti, ma mai le ciliegie (forse perchè vanno snocciolate 😉 )
Un bacio