Gli strascichi dell’influenza non mi vogliono abbandonare 😥 ho tossito tutto il weekend, ma qualcosa comunque sono riuscita a preparare. Sabato per pranzo Falafel di Ceci.
I Falafel sono un secondo piatto tipico della cucina mediorientale. Sono delle polpette di legumi (ceci, fave, fagioli) speziate realizzate con legumi secchi ammollati e frullati insieme a cipolla, cumino e prezzemolo, da cui si ricavano delle palline schiacciate, che come tradizione comanda, vengono fritte in olio bollente.
Si forma la tipica crosta dorata e croccante che avvolge un cuore morbido e pastoso profumatissimo.
Ovviamente si possono anche cuocere al forno ma fidatevi…friggeteli 😁
I falafel si mangiano normalmente con hummus, ma anche con yogurt o verdure. Sono vegani e senza glutine, ed anche molto economici…cosa vogliamo di più? 👍
Falafel di ceci
Ingredienti
250 g di ceci secchi
1/2 cipolla
2 ciuffi abbondanti di prezzemolo
1/2 cucchiaio di cumino in polvere
1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
sale
pepe
1/2 cucchiaio di pangrattato (o farina di riso o di ceci (solo se necessario))
olio di arachidi per friggere
salsa allo yogurt (yogurt, sale, olio, zenzero)
Procedimento
Prima di tutto il giorno prima o la sera prima dovete ammollate i ceci secchi in abbondante acqua. Scolateli e asciugateli con un po’ di carta da cucina. Poi frullateli insieme alla cipolla a pezzetti. Il composto deve essere tritato in maniera un po’ grossolana, non troppo fine, quindi va frullato a intermittenza.
Infine aggiungete abbondante prezzemolo, cumino, coriandolo, sale e pepe. Azionate e frullate ancora fino ad ottenere un composto uniforme. Coprite con una pellicola e lasciate riposare in frigo almeno un’ora. Controllate la consistenza, se dovesse risultare molle, aggiungete pan grattato, altrimenti lasciate l’impasto così.
Formate delle palline e schiacciatele un po. Cuocete in abbondate olio per friggere ben caldo in una padella larga piena (dovranno immergersi) e lasciate cuocere per 4 – 5 minuti.
Scolate su carta assorbente e servite subito ben caldi con qualche salsina, io ho usato una salsa allo yogurt.
NOTA: per fare i falafel si utilizzano esclusivamente ceci crudi ammollati per almeno una notte. NON vanno assolutamente usati ceci in scatola già cotti.