Oggi sono super felice di annunciarvi l’uscita del libro Mangiare bene, dormire meglio. Da oggi in tutte le librerie d’Italia fa capolino l’ultimo libro mancino di casa Feltrinelli/Gribaudo. Un libro illustrato e fotografico dedicato a chi, in maniera più o meno consapevole, hai un rapporto conflittuale con il buon riposo.
Tante volte facciamo fatica a prendere sonno, ci svegliamo durante la notte facendo fatica a mandare in stand-by la testa e non riuscendo più a riaddormentarci o ci svegliamo quando ancora il sole non era sorto, senza riuscire più a riprendere sonno.
Sfogliando questo libro scoprirete che l’alimentazione è strettamente correlata alla qualità del riposo. Pur non essendo gli unici responsabili, gli ingredienti delle nostre ricette e le tecniche di cottura che scegliamo influenzano fortemente il nostro sonno, liberando preziosi ormoni o inibendone altri dannosi, affaticando la nostra digestione notturna, sovraeccitando il nostro corpo.
Un libro dedicato a chi ha un rapporto problematico col buon riposo, costellato di chicche come il test per scoprire che tipo di dormitore sei (gufo, allodola o colibrì :), le schede illustrate degli alimenti amici del sonno, il diario alimentare e le ricette di blogger e chef della tribù mancina, alcune delle quali hanno ispirato le favole della buonanotte, con protagonisti gli ingredienti amici del sonno. Troverete oltre 60 utilissime ricette della buonanotte, tra cui quattro della sottoscritta che vedete qui sotto 😀
Potete ordinare la vostra copia di “Mangiare bene per dormire meglio. Idee, consigli e della buonanotte” nelle librerie o acquistalo online qui: https://www.feltrinellieditore.it/opera/opera/mangiare-bene–dormire-meglio/. Dal 25/10 sarà anche presente in tutte le edicole, in 10.000 copie, in allegato alla rivista Benessere. Trovate tutte le info qua sul sito di Cucinamancina.