Eccoci qua, di nuovo lunedì. Ci tocca una nuova settimana di lavoro. Con questo caldo, il sole e le giornate lunghissime diventa sempre più dura passare le giornate chiusi in ufficio. Avete notato quanto si sono allungate le giornate? ora c’è quasi luce fino alle 9 di sera, e anche la mattina è bellissimo. Questo è l’unico periodo in cui riesco a correre con la luce, di solito mi tocca uscire col buoi…e non è proprio il massimo.
Invece adesso mi godo l’arietta fresca e la tranquillità della città che sta ancora svegliandosi. Poi due chiacchiere con i padroni dei cani, un saluto all’edicolante e alla signora che va a dare da mangiare ai gatti randagi. Visto che faccio sempre lo stesso giro, oramai conosco tutti i mattinieri come me 😉
Ma veniamo a noi, cosa c’è di meglio di cominciare la settimana con un dolcetto coccoloso? visto che la prova costume si avvicina oggi vi propongo un dolcetto da zero sensi di colpa. Niente uova, niente burro e niente latticini. Sarà la banana matura nell’impasto a fare la magia!
Questi muffin sono ideali non solo per i vegani ma anche per chi è attento alla sua linea.
Pronti in pochi minuti, questi soffici muffin in versione vegana sono perfetti sia per una sana colazione, che per la merenda dei vostri bambini. Ma anche i grandicelli potranno godersi un piccolo peccato di gola senza sensi di colpa. Io ne ho fatti di diverse dimensioni, in modo da poter soddisfare tutte le esigenze.
Pochi e semplici ingredienti e la colazione è servita: no di questi dolcetti, uno yogurt, un po’ di frutta fresca e la giornata parte con il piede giusto.
Ora vi saluto e vi auguro una buona settimana ??
Muffin vegani alle fragole
Ingredienti
1 Banana matura
80 g Farina 00
20 g Farina integrale
40 ml Olio Di Semi Di Arachide
60 g Zucchero Semolato
1 cucchiaino Lievito
un pizzico Sale Fino
Procedimento
Prima di tutto preparate gli ingredienti. Lavate e asciugate le fragole e tagliatele a dadini piccoli.Prima di tutto preparate gli ingredienti. Lavate e asciugate le fragole e tagliatele a dadini piccoli.
Schiacciate la banana con una forchetta, quindi aggiungete l’olio a filo e mescolate con una frusta a mano.
In un’altra ciotola unite le farine, lo zucchero, il lievito e un pizzico di sale e mescolate.In un’altra ciotola unite le farine, lo zucchero, il lievito e un pizzico di sale e mescolate.
Versate gli ingredienti liquidi nella ciotola di quelli secchi. Mescolate grossolanamente e aggiungete le fragole. Non dovete mescolare troppo, quel tanto che basta per amalgamare grossolanamente gli ingredienti. Farcite gli stampini senza arrivare al bordo.
Cuocete in forno statico a 170°C per circa 20 minuti. Fate la prova stecchino, dovrà uscire asciutto.


































